Domanda:
Vi aiuta mettere per iscritto i pensieri che avete in testa?
?
2013-09-12 05:27:02 UTC
Quando la confusione regna sovrana, quando non c'è nulla che riesce a calmare il casino che hai in testa..
Vedere le tue idee scritte in parole allineate, nero su bianco, una serie finita di simboli che solo per te hanno un vero senso.. Non ti da un senso di ordine?

E se non scrivete, cosa vi aiuta a rimettere in fila i pensieri?
141 risposte:
ρανєℓ иє∂νє∂
2013-09-14 19:14:21 UTC
Sì, aiuta. I ragionamenti solo tu li conosci, la logica, per quanto folle può apparire agli altri, per te è perfettamente congrua e priva di vuoti. Se scrivi non c'è nessun tombino aperto in cui puoi cadere, nessun vicolo da cui non poter uscire: è tutto lì, nero su bianco; i tuoi pensieri talvolta così assurdi, complessi e magari incompresi da altri ti appaiono così semplici, fluidi.



La liberazione che poi, ti coglie, quando metti qualcosa di tuo in un posto che non è la tua mente è un qualcosa di magico; lo sfogo, la realizzazione di potere e sapere inventare qualcosa di nuovo è un sentimento che accomuna tutte le arti.



E quello è tuo, ti appartiene, ma, una volta che si trova lì, su quel foglio bianco che ti guarda quasi istrupidito da tanta bellezza, è di tutti.
maximalpayne
2013-09-12 07:17:39 UTC
Mi sto rendendo conto che in pratica scrivo qui quello che direi ad un terapista. Aiuta? In qualche modo si perchè mette in moto i ricordi e li fa rivedere. Si ha tempo di esprimere pensieri facendoli decantare e si trova qualcuno che ascolti e che condivida. Che partecipi.

Mi aiuta perchè gli da una forma. Gli da una dimensione e mi consente di poterli rivalutare a distanza di tempo. E comprendere.

Ho affrontato terapie in cui io parlavo e basta. Lo psichiatra stava ad ascoltare ma non diceva nulla.

Ho ricevuto più partecipazione e aiuto qui che in anni di terapia.

E gli effetti collaterali, come lo stress, e la riapertura di ferite sono gli stessi.

Scripta manente verba volant. Se scrivi puoi toccare con mano e valutare. Almeno questo vale per me...



Ciao Roscia ; )
Andrea
2013-09-12 05:29:18 UTC
E' l'unico modo che ho per esprimerli. A volte magari restano comunque confusi, ma almeno sono espressi.
Dexter
2013-09-12 05:29:41 UTC
Quando la confusione regna sovrana nella mia testa, se dovessi mettere per iscritto quello che c'è dentro, sembrerei Stephen King malato di sindrome di Tourette.

Suerte

.
anonymous
2013-09-12 12:00:42 UTC
Riesco a scrivere solo qui su yahoo, per rispondere a domande precise. Non riesco a scrivere dal nulla, non saprei da dove partire.

Diciamo che mi aiuta a capire i pensieri, come la penso, e a sfogarmi. Visto che è una delle poche cose che in questo periodo riesco a fare.
Sole
2013-09-17 06:18:37 UTC
Il tuo pensiero mi ha colta in pieno!

Ho appena sbattuto in faccio tutto ciò che tenevo dentro ad un mio ex(?) amico, credimi che quando la confusione mi regna sovrana scrivere è la soluzione.

Scrivere di me, di quello che provo , far finta che qualcuno mi ascolti, anche per poi strappare i fogli, scrivere mi aiuta.

SCRIVI E PARLA, TUTTA LA CONFUSIONE ANDRA' VIA.
?
2013-09-16 13:50:48 UTC
Tantissimo.

La parte che preferisco di questo rituale è la rilettura: quando finisco di scrivere qualsiasi cosa, da uno scritto di libera associazione mentale, a un diario o a un racconto o una poesia, sento la necessità di rileggere ciò che ho scritto e la mente in un certo senso è come se si rasserenasse e cominciasse a mettere in ordine tutti i dubbi, le domande, i pensieri accatastati nella memoria, è un po' come mettere a posto una stanza secondo me. A volte però scrivere ci induce a crearci ulteriori dubbi e pensieri ma sostanzialmente è terapeutico se pensiamo che mediante la scrittura vengono fuori cose che il nostro subconscio vuole dirci e che non riusciamo a cogliere senza metterle per iscritto.



Per fare un esempio, in questo senso il diario segreto è la terapia per eccellenza: non so se ti sia mai capitato di rileggere un tuo vecchio diario e di ridere mentre leggevi perché hai scritto cose talmente lontane dal tuo presente che non le scriveresti più :) ecco quelle stesse parole un tempo ti facevano riflettere ed erano significative, ma maturando e crescendo non ti appartengono più perché la tua visione della vita è cambiata, i tuoi problemi e drammi sono diventati forse più seri, eppure ridendo ricordi seriamente come ti sentissi quando scrivevi e capisci che tutto ciò che hai lasciato impresso su carta è un pezzo del tuo cuore e quindi ti apparterrà per sempre per quanto le situazioni della vita siano cambiate :)
?
2013-09-15 11:57:23 UTC
Francamente non mi aiuta scrivere ciò che mi passa per la mente.

Per riordinare i miei pensieri, cerco di pensarli nell'ordine che voglio.

xD
Lois Lane
2013-09-12 05:28:30 UTC
no, non scrivo...mi aiuta una bella dormita..
?
2013-09-17 06:12:18 UTC
A volte sì, ma spesso mi dà una sensazione di vuoto... come se stessi cedendo quei pensieri e smettessero di essere miei
?
2013-09-17 11:20:49 UTC
Assolutamente SI, anzi è un metodo fondamentale per portarle a termine e realizzarle, leggi questo bel articolo nel link.

Ciao.
Xvic
2013-09-17 09:51:21 UTC
Si, decisamente. I pensieri acquisiscono un'identità e una definizione essendo circoscritti alla dimensione reale e finita del foglio, in antitesi a quella dispersiva del pensiero. La scrittura ordina in maniera consequenziale concetti che altrimenti rimarrebbero circonfusi da un'alone d'inaccessibilità e di cripticità. Pertanto essa supplisce alle carenze insite nel pensiero.
?
2013-09-17 08:26:09 UTC
Beh, scrivere non mi da un senso di ordine.

Quando ho delle idee per una storia che voglio scrivere apro il pc e metto tutte le mie idee per iscritto. Non perché le dimentico ma perché sono tanto belle quelle idee che ho PAURA di dimenticarle.



Scrivo su un Diario i momenti belli e brutti subito dopo che mi sono successi perché un giorno voglio rileggerlo e riprovare quelle emozioni, non voglio dimenticarle.



Scrivo a scuola, degli appunti, per non dimenticare magari una frase fighissima che vorrei dire alla prof. all'interrogazione per farci più bella figura x'D



Scrivo, scrivo ... tanto è sempre tutto confuso! :)
anonymous
2013-09-17 07:44:17 UTC
Io scrivo quando sono o terribilmente calma o terribilmente confusa e triste, quando non solo l'inchiostro si fonde alla carta ama anche le lacrime creando sbavature dalle sfumature grigie.

Poi è importante, dopo aver pianto, fare una bella dormita per cercare di svegliarsi e avere "occhi nuovi" per poi rileggere ciò che si è scritto per capire cosa si pensava e ciò che è cambiato. Io per prima l'ho fatto e quando l'ho fatto mi sono sentita meglio, molto meglio. Io amo scrivere e mi aiuta a stare bene, a risollevarmi.
?
2013-09-17 07:15:21 UTC
Si lo faccio quando sono veramente in crisi e i pensieri diventano troppi e confusionari, lo faccio per prendere un attimo contatto con la realtà e fare il punto della situazione.
?
2013-09-17 03:06:12 UTC
No nn mi aiuta, lo faccio, continuo a farlo, scritte nere su sfondo bianco su interi fogli!

Non senti sempre mancare qualcosa? Tu fai ciò che pensi di fare giusto, e alla fine senti mancare sempre qualcosa!

In quei fogli si sa, non ho scritto tutti i miei pensieri, sennò scriverei un papiro, e di scrivere papiri di tempo nn ne ho! Tutti noi abbiamo migliaia e migliaia di pensieri in testa, e appena pensi di aver scritto il tuo ultimo pensiero automaticamente ne esce fuori un altro!

Servono i fatti! Non le parole mandate su un foglio!
anonymous
2013-09-16 14:52:44 UTC
Se sono veramente confuso non riesco scrivere...

una bella corsa con le cuffie nelle orecchie e riparti di slancio.

Prova!
Marco
2013-09-16 12:41:31 UTC
Riflettere sotto la doccia è il top
?
2013-09-16 12:27:25 UTC
Spesso ho davvero così tante idee che non riesco neanche a scriverle tutte... oppure le scrivo in un disordine degno di uno psicopatico.

Ci sono comunque due cose che mi aiutano: parlare di ciò che sento con un adulto (io sono adolescente) con cui ho molta confidenza (non genitore) e scrivere sul mio "quaderno" personale... o disegnare :)
anonymous
2013-09-16 09:38:28 UTC
Assolutamente siiiiii
Don'T Worry Be Happy
2013-09-16 09:34:13 UTC
tantissimo. io scrivo sempre. perfino qui davanti al mio computer ho un blocco dove ho scritto tutte mie fantasie. lo faccio da quando ho tre anni. non so perché ma mi piace tantissimo scrivere.
anonymous
2013-09-16 09:28:32 UTC
Si, sempre! Non so te, ma io devo sempre scrivermi tutto.. :3
?
2013-09-16 09:27:16 UTC
sicuramente scrivere i propri pensieri svuota la mente rendendola più libera e più in grado di pensare ad altro..inoltre una volta scritti si può tornare a rileggerli e rifletterci
Fabjusz
2013-09-16 08:03:34 UTC
Io sono un tipo particolare: ho vissuto tante delusioni, soprusi, mancanze e molte altre cose negative nella mia vita, inoltre, sono portato, di natura, a soffrire molto, amplificando, e non di poco, le emozioni che vivo. La depressione regna sovrana nella mia vita ormai da anni, ma il mio "amplificare" le emozioni mi porta a vivere con parecchia più intensità del normale pure quelle positive: il tutto, misto di una forte depressione e del valorizzare fottutamente (scusa il termine non propriamente aulico) ciò e chi ho e trovo di buono nella mia vita, mi ha sempre portato a scrivere, sin da quando ero bambino, ciò che avevo in testa, un po' per sfogo, un po' per sperare che, in mezzo a tutto il lerciume della gente frivola, superficiale e derisoria, ci fosse qualcuno che mi comprendesse. Stando a quanto dicono le persone che mi vogliono bene, scrivo con grande incisività quello che penso, essendo tanto sincero negli elogi quanto caustico nelle invettive: magari, quando scrivi, sai che il tuo "io" resta indelebile su qualcosa che può capitare sotto gli occhi di lettura di chiunque, e quindi sai che prima o poi, anche per il semplice fatto che nessuno scrive se sa che non verrà letto da qualcun altro, il tuo elaborato scritto verrà giudicato da uno/a all'infuori di te: però, voglio essere positivista nel ragionamento, dicendo che al di là di quelle persone che leggendo la tua sofferenza, la tua confusione e i tuoi sentimenti (speranza, amore, odio, delusione o altro che siano) possono deriderti, fraintenderti o giudicare male, c'è, di contro, un'altra caterva di gente che "può" (sottolineo il termine potere, perché non è detto, purtroppo, che capiti) solo capirti meglio, decidere di schierarsi dalla tua, apprezzare e scegliere di stimarti e rispettarti il doppio di prima, sia che ti conoscesse già prima, sia che ti conosca tramite i tuoi scritti. Del resto, penso che se uno scrive, tenta di mettere in vetrina la sua persona, sperando che, fra i lettori del suo operato, trovi qualcuno che possa condividere le sue stesse emozioni, sentimenti, pensieri, che siano di gioia o tristezza, amore o odio, speranza o delusione. Io penso che nella vita non potremo mai avere il 100% della popolazione mondiale che ci approvi, però possiamo conquistarne una percentuale comunque alta, l'importante è essere sempre in discussione, capire che se una volta va male e l'altra pure, ma alla fine mettere in luce se stessi ripaga. Almeno, questa è la mia esperienza personale: io posseggo un sito dove scrivo un po' di me (parlando di me, se tante ragazze, e amici mi hanno voltato le spalle nel peggiore dei modi, se ho perso tanti alleati in questa vita e ho vissuto gravi mancanze di rispetto, penso che io come tutti dobbiamo reagire, non per forzare noi stessi ma per mettere a tacere le bocche di chi ci voleva vedere finiti !!!), e lo faccio leggere o ad amici o a gente che ho conosciuto da poco, per far sapere meglio chi sono; perché ? Perché, almeno questo è il mio punto di vista, mi puoi amare o odiare, ma devi farlo con cognizione di causa, sapendo tutto di me. Concludo con un'altra postilla, peraltro importante: scrivere non serve solo per far leggere agli altri, ma anche per ritrovare se stessi quando ci si sente persi, confusi o dubbiosi. Quindi io penso che dare un domicilio, scritto, ai sentimenti, alle emozioni, a ciò che si prova, si pensa, serve solo a trovare il bandolo della matassa, sia che lo si rilegga agli occhi di se stessi, sia che si scelga per comunicare al prossimo/a i propri punti di vista, frustrazioni, situazioni vissute e quant'altro. E nella vita, in un caso o nell'altro, non siamo mai soli. Che ci piaccia o meno.

PS: Aiuta a ritrovarsi e a diradare nuvole dai propri pensieri il parlare con una persona amica: non c'è miglior psicologo di una persona veramente amica !
anonymous
2013-09-16 07:41:04 UTC
Mi piace mettere per iscritto i miei pensieri perche' mi voglio parlare e raccontarmi : ..quando mi rileggo :sono soddisfatto di quello che dico....la mia spontaneita' mi sorprende, non avrei mai pensato di essere cosi' sincero,forse perche' non avevo mai tirato fuori quello che ho dentro,diciamo che in buona sostanza e' come un introspezione con risposta immediata,solo cosi' riesco a capire quello che di sbagliato c ' e' in me...se me lò dice un altro ci credo meno, se me lo dico da solo non mi offendo...cerco di far meglio.Se non riesco a scrivere ..parlo ad alta voce e mi dico ugualmente quello che devo o che non devo fare, mi da' un certo ordine mentale:ne ho bisogno...
*Giorginooooooooooooo*
2013-09-16 07:27:15 UTC
Si, a me aiuta molto, io prima ero solito scriverlo su un documento di word, solo che poi succedono cose del genere e ... https://answersrip.com/question/index?qid=20130915115125AAXnIXO

A proposito se qualcuno può aiutarmi, ne sarei molto felice :)
?
2013-09-16 07:10:38 UTC
sì.appunto sempre i miei pensieri.anche x chiarirmi le idee
Louise
2013-09-16 00:10:03 UTC
Non scrivo nnt xk se qualcuno leggesse...
Ermotimo3
2013-09-15 23:57:33 UTC
certo che aiuta perché serve a dare un ordine al caos interiore che ti martora....
wide-eyed maid
2013-09-15 07:32:51 UTC
io scrivo, scrivo sempre. Non importa dove sono, ho sempre bisogno di un foglio e una penna.
Finn
2013-09-17 11:01:30 UTC
No, lo facevo anch'io... mi sentivo piu' alleggerito ma purtroppo non mi ha mai risolto nulla.
Kirakira
2013-09-16 23:15:30 UTC
Sì, nettamente sì. Quand'ero piccola la psichiatra mi ha consigliato di mettere per iscritto su un diario tutto quello che mi passava per la mente: certo, metodo vecchio, ma semplice. E funziona.

Ora ho 20, studio all'università e difficilmente ho tempo per mettere per iscritto quotidianamente i miei pensieri, tuttavia, quando ho ancora voglia di sfogarmi e di ritrovare il filo nel gran casino della mia testolina, prendo il mio vecchio quaderno e scrivo: scrivo come se stessi parlando ad un' altra persona e ho perso il conto delle volte che mettendo per iscritto le mie riflessioni, dandogli nome e cognome, mi sono resa conto che mentivo a me stessa, oppure che cose gigantesche nella mia testa sembravano molto più piccole una volta riportate sulla carta.
Fvg
2013-09-16 11:00:03 UTC
Ordine sia fisico che mentale, se stai in una stanza ben ordinata hai i pensieri più in ordine
anonymous
2013-09-16 09:03:46 UTC
Tantoo:)
anonymous
2013-09-17 11:40:05 UTC
si molto per questo ho scritto un libro che sto per pubblicare

light vs dark
Arezzo
2013-09-17 05:36:08 UTC
Che bella domanda.

Si mi aiuta a scrivere i miei pensieri, fatelo la sera e farete una bella dormita.
OGAMLY
2013-09-17 04:56:01 UTC
A me mi aiuta mettere per iscritto i pensieri che ho in testa...
antonia
2013-09-17 04:53:39 UTC
Assolutamente sì!
anonymous
2013-09-16 06:46:22 UTC
Assolutamente sì. Mi fa stare meglio quando sono triste, mi fa calmare quando sono agitata.

E' un buon rimedio per vivere più sereni, lo consiglio vivamente :)
anonymous
2013-09-16 06:35:48 UTC
Certo, metto sempre per iscritto quanto ami segnalarvi.
ilas
2013-09-16 05:40:11 UTC
Sì mi aiuta. Anche se ascolto una canzone a volte mi rilassa e mi aiuta a mettere in ordine i miei pensieri....
?
2013-09-16 05:29:06 UTC
Io di solito mi sfogo qui su internet, tra siti e siti, anche se questa non è una vita reale, a volte parlare con qualcuno anche se non lo conosci fa bene ( almeno per me.. )...Non sarebbe la stessa cosa nella vita reale, perchè io essendo una ragazza piuttosto timida, non riuscirei neanche a parlarne con un'amico/a.
?
2013-09-16 03:39:53 UTC
Io tengo un diario che ho personalizzato io e quindi ogni volta che ho dei pensieri per la testa scrivo sempre, oppure quando non ho voglia di scrivere ascolto un po di musica o ci dormo su... nei casi più critici leggo il mio libro preferito o suono il pianoforte!!
Giulietta
2013-09-16 02:28:03 UTC
A me aiuta molto scrivere, lo faccio ogni qualvota sono confusa o arrabiata, triste, anche quando sono felice.. mi fa stare bene, riesco a trovare la pace in me stessa. Mi calma quando sono arrabiata o triste, a volte mi fa ragionare rileggere quello che ho scritto.
Melissa Potter
2013-09-15 14:31:18 UTC
Sì, qualche volta. Di solito,scrivere aiuta a sfogarmi e a rilassarmi.
?
2013-09-15 13:25:52 UTC
Credo che già il fatto di scrivere i nostri pensieri contribuisca in modo efficace a riordinarli, senza per forza doverli leggere dopo. Per me, almeno, funziona così. Insomma, quando mi viene voglia di scrivere, inizio a buttare giù tutto quello che mi passa per la testa, pur seguendo una concatenazione logica, ma difficilmente trovo la voglia di rileggere. E poi, oltre a riordinare i pensieri per scriverli, siamo anche più consapevoli di ciò a cui pensiamo. Secondo me è per questo che aiuta scrivere.
Peter92
2013-09-15 13:21:41 UTC
Quando i pensieri sono troppi mi aiuta molto... odio la confusione, esprimere le idee è fondamentale.
anonymous
2013-09-15 03:38:35 UTC
assolutamente sì, riesco a visualizzarli meglio e a ragionarci di più
Esmeralda answerina doc
2013-09-12 05:42:15 UTC
Io tenevo un quaderno dove scrivevo le mie emozioni,

ma a volte lo uso ancora, è liberatorio direi
anonymous
2013-09-12 05:29:34 UTC
Qualche volta sì, apro note sul pc e mi scrivo qualcosa per tenere in ordine le idee, anche perchè nella confusione mentale potrei dimenticarmi qualcosa.
marcovolpe
2013-09-16 23:41:55 UTC
senza mettere "nero su bianco" i pensieri il rischio che si corre è che altri (non per forza più importanti) si mettano in mezzo.

ti consiglio di usare le mappe mentali per dare ordine e corpo ai tuoi pensieri
-----The Lion-----
2013-09-16 06:10:35 UTC
no mi aiuta solo a capire che sono da manicomio XD
Ciuffetto92
2013-09-15 07:35:30 UTC
SI! Anche a me succede la stessa cosa e trovo utile mettere per iscritto i pensieri. E' come sfogarli, farli uscire da te, dopodichè ti senti più sollevato. A volte penso che sia come essere psicologi di sè stessi
?
2013-09-13 06:05:45 UTC
Ho recentemente riscoperto quanto possa essere terapeutico scrivere, l'avevo dimenticato

Da lettrice accanita, se non trovo ciò che voglio leggere.. me lo scrivo

Splendido
anonymous
2013-09-17 07:01:18 UTC
vado a pescare. viva la pesca
anonymous
2013-09-15 12:31:56 UTC
A me no. Ho paura che altri leggano quello che penso.
anonymous
2013-09-15 10:26:48 UTC
Tantissimo!!! Chi mi sta intorno dice che io mi faccio "i libri mentali" :)

Sei la prima persona che sento vivere la cosa come la vivo io...
Raggio Di Cielo
2013-09-15 09:21:54 UTC
__Ciao, a me...assolutamente no!



--O per lo meno, uso altri sistemi - Quando ho molti pensieri, non mi serve vederli...come tu dici...in parole allineate etc.....Al contrario, quello che mi serve, è eliminare i pensieri superflui !! Te lo dice, una (cioè io), che ha la testa sempre piena di pensieri .....



--I pensieri non sono sempre negativi, ma nonostante ciò, tendono ad affollare la mente e ad inquinarla....poichè spesso non sono altro che il frutto del lavoro sfrenato del nostro....EGO !! -



Quindi, tornando alla tua domanda, io, invece che stare li a scriverli, e a compiacermi della mia sfrenata attività mentale....Li annullo proprio, e lascio spazio solo a quelli più importanti - ---Come faccio ? Non lo so, ma lo faccio ....e non mi faccio schiacciare dai pensieri negativi generati dall'ego.... ....che sono i nostri peggiori VIRUS per la nostra mente.......Ciao !
?
2013-09-15 08:29:23 UTC
Le poche volte che li scrivo sì, mi aiutano molto, non tanto a risolvere i problemi, quanto a prendere coscienza di me stesso.
---
2013-09-15 07:52:04 UTC
A volte quando sono confusa mi aiuta, rileggendo ciò che ho scritto riesco a vedere la situazione da un punto di vista più oggettivo.
Elena
2013-09-15 07:10:54 UTC
Tante volte aiuta, ma credo solo quando i pensieri sono chiari..spesso la penna non riesce a catturare tutti i pensieri. Io trovo che sia più utile parlare e sfogarsi con una persona vicina..d'altronde gli amici che servono a fare sennò? :)
anonymous
2013-09-15 06:45:14 UTC
si io tengo un diario e solitamente non lo uso nel modo "classico" ovvero scrivere giorno per giorno, ma soltanto quando devo riordinare le idee o per tirarmi su il morale (si, vedere scritto chi sono mi fa ricordare quelle cose di cui senti la mancanza solo quando le perdi).
Yuya
2013-09-14 02:32:03 UTC
Due anni fa ho iniziato ad andare da una psicologa, e lei mi ha consigliato di scrivere lì i miei pensieri per poi consegnarglieli, anche perché altrimenti non potrei riuscire a ricordarmi tutto quello che è successo dall'ultima volta che ci siamo viste. Quando sono molto confusa o preoccupata, di solito scrivo.. Lei ne ha bisogno per conoscere i miei pensieri e quindi per potermi aiutare.

Scrivo un po' per sfogarmi, ma di solito non riesco a trovare la soluzione al mio problema.. A volte però scrivendo ho scoperto delle cose che io non volevo ammettere a me stessa. Ho dovuto trovare il coraggio di scrivere certe cose. Una volta che le hai ammesse poi ti rendi conto che forse non sei così perfetto come credevi e che forse ciò che fai pensando che sia per il bene di una persona, in realtà ha un secondo fine che serve a te...
Lelelela
2013-09-14 02:25:47 UTC
Si aiuta molto anche disegnare è un buon modo per sfogarsi
?
2013-09-13 14:54:29 UTC
Ci ho provato ma è difficile scrivere tutto quello che penso.. Ogni pensiero ė una idea e da una idea si scatena un'altra idea.. Un movimento continuo impossibile imprigionarlo in un foglio di carta. Credo che solo menti molto schematiche e fisse sia in grado di scrivere i loro pensieri per custodirli e riordinarli personalmente io li lasciò fluttuare nella testa o li metto direttamente in pratica.
anonymous
2013-09-13 06:41:19 UTC
Sapessi quante cose ho scritto, nei momenti più brutti della mia vita... A dire il vero lo facevo sin da bambina. Scrivevo, con i lacrimoni, conservavo e poi ritrovavo a distanza di tempo. Oggi, che sono cresciuta, ho paura a rileggere ciò che scrivo in quei momenti, perché sono pensieri troppo pungenti, troppo profondi.
Antonella
2013-09-13 06:13:32 UTC
No,anzi mi innervosisce ancora di più !!
?
2013-09-13 06:10:44 UTC
una volta l'ho fatto ma non mi ha aiutato molto perchè anche se lo scrivi su carta, in testa ti rimane sempre la confusione.. è proprio nella tua testa che devi fare ordine perchè tutto parte da li.. dalla testa dal cuore dai sentimenti dalla rabbia dal dolore ecc ecc tutto parte da li.. e solo tu li puoi ordinare... ma a mio parere scrivere per avere un senso di ordine non aiuta per niente... a mio parere =) e poi un abella dormita aiuta pure... un bacione
Fujia
2013-09-12 12:55:23 UTC
Non sempre; a volte mettere per iscritto quello che penso mi fa sentire male dopo.

Di solito ascolto la musica, per me è l'unico calmante, come il latte caldo con il miele prima di andare a nanna. La musica che forse gli altri non capiscono, non amano e disprezzano ma che mi fa sentire come se tutto intorno fosse sparito e io fossi al centro dell'universo senza peso, pura essenza nello spazio infinito.

L'ho detto che non mi piace scrivere quello che ho in testa...
Francesca_To
2013-09-12 05:29:17 UTC
No

Per me vale la notte porta consiglio, se ho dei dubbi ci dormo sopra e il giorno dopo so come devo comportarmi :)
Carlisle
2013-09-15 10:31:30 UTC
Io credo che riusciamo a trovare la soluzione ai problemi. Una soluzione personale. Una delle cose che mi aiuta a vedere le cose più chiaramente è quella di scrivere tutto ciò che mi è successo. Però solitamente lo faccio quando già è passata mezza giornata dall'accaduto.



Ad essere sincera una cosa che mi aiuta a far sembrare il problema molto meno grave di quanto in realtà sia è ripetere una semplice frase nella testa o a bassa voce del tipo un susseguirsi velocissimo di 'nonècosìnonècosìnonècosìnonècosì'. Smetto di ripeterlo a me stessa solo quando mi tranquillizzo e devo dire che per il momento ha sempre funzionato.
christian
2013-09-15 03:30:36 UTC
aiuta a sfogarti ma anche un sano pianto può aiutare
mbarbara
2013-09-13 06:03:06 UTC
A volte tengo un diario. Ma mi serve soltanto per rivedere, anni dopo, a che punto della vita ero...
?
2013-09-12 05:33:23 UTC
E' tutto scritto nelle mie attività.... mi spaventa rileggere quello che scrivo.... mi viene un mal di testa terrificante quando lo faccio ... ecco perché mia chiedo sempre come fate voialtri...



A presto.
Lily
2013-09-15 05:43:49 UTC
si mi aiuta molto, sono una grafomane mi piace molto scrivere con la penna, a mano, ovviamente mi scrivo solo quello che è veramente importante, per metterlo in ordine si ma anche per ricordarlo xkè ho una mente molto creativa i pensieri corrono veloci, si sovrappongono, così scrivendoli riesco a metterli in ordine e nello stesso tempo, possso poi riutilizzarli quando mi torneranno utili. come dicevo mi piace molto scrivere a mano ma al momento lo faccio anche nel blocco note del telelfono: è così comodo averlo sempre a disposizione. un bacio.
Nicola
2013-09-15 02:46:52 UTC
ciao

non so se la tua domanda ha più un taglio psicologico o di organizzazione mentale.

io faccio il programmatore e quando devo affrontare un problema complesso scrivo quasi sempre le idee. Questo ha molti vantaggi :

- sei obbligato a fare chiarezza

- togli l'inessenziale

- vedi i legami tra i vari punti



a livello neurologico probabilmente si attivano aree del cervello diverse.



Personalmente ho anche un'altra tecnica che ho copiato dalla musica, un tempo suonavo. Immagino la soluzione di un problema o un compito come una musica e i pensieri sbalgiato o parassiti o inutili come un rumore. Le parti essenzali sono invece la musica dei vari strumenti.

Immagino la mente come un piano di lavoro, che va ripulito da tutti i rumori. Via via aggiungo i vari strumenti mettendo solo l'essenziale fino al raggiungimento dello scopo.



ciao nicoa
Crooked
2013-09-14 15:10:09 UTC
In un certo senso mi è utile perchè mi da consolazione. Mi fa sentire inspiegabilmente meno sola nella mia confusione. (?)



Però quando ho un problema più serio metterlo nero su bianco mi fa stare ancora peggio perchè vederlo scritto davanti a me mi fa sentire la sua presenza ancora più minacciosa. Un po' come ammettere la sua esistenza che incosciamente cerco di ignorare.
anonymous
2013-09-14 11:42:05 UTC
Di solito, sono le emozioni che portano alla confusione, controlli le emozioni sei a posto.

Il vero senso della vita e lasciar perdere e fregarsene di tutto ciò.

Così si può stare bene e vivere sereni.
anonymous
2013-09-14 03:23:26 UTC
Assolutamente sì. Ho 15 anni, ogni sera mi prendo le mie due orette per scrivere tutto sul mio diario scalcinato ^_^ Ne penso talmente tante durante il giorno che scrivere è l'unico modo per districare la matassa di pensieri e distinguerli bene. Però devo dire che non scrivo cose inerenti alla mia vita di tutti i giorni, tipo cose sulla scuola o sui professori. Se leggi il mio diario troverai riflessioni su un'infinità di cose delle più disparate xD Per me scrivere è il mio modo di buttare fuori tutto senza dover dire niente a nessuno se non a dei fogli di carta
Night
2013-09-14 00:18:35 UTC
Mi è di molto aiuto, sia per sfogare i sentimenti negativi, sia per organizzare le mie idee.

Nel primo caso scrivo a ruota libera, nel secondo, di solito, faccio delle scalette.
Grace
2013-09-13 14:22:56 UTC
Si a me aiuta tantissimo. Tutte le volte che sono confusa prendo il mio diario e scrivo tutto quello che mi passa per la testa. Una volta finito provo un senso di sollevazione, come se dopo la mia mente risulti più ordinata e precisa. Quando ho caos nel cervello faccio fatica a fare qualsiasi cosa e mettere nero su bianco quello che penso è un buon rimedio.
anonymous
2013-09-13 12:35:04 UTC
Mah guarda i miei pensieri sono così complicati,rapidi,profondi e spesso astratti che sarebbe impossibile metterli per iscritto magari le cose piu' semplici sì ma il resto preferisco tenerlo al sicuro nella mia mente :)
Marta
2013-09-13 12:24:36 UTC
A me aiuta scriverli:)
Keopem
2013-09-13 11:22:08 UTC
No, non mi aiuta.

Ho provato a riportare ordine nella mente scrivendo, ma non è servito a nulla perché mi portava più confusione di prima.

Sai quando inizi e non sai quando finirai, troppe cose da "riordinare" .

Opto per la musica o faccio fotografie.
Just_Me_Potterhead
2013-09-13 11:09:33 UTC
A me aiuta moltissimo leggere e disegnare poiché sono due attività che richiedono una grane concentrazione e c'è posto per i problemi.
?
2013-09-13 10:35:32 UTC
DEVO ho un casino in testa che ... fa paura
anonymous
2013-09-13 07:37:26 UTC
per 2 anni e mezzo ho tenuto un diario, ci scrivevo ogni giorno, è fantastico rileggerli a 10 anni di distanza, vorrei continuare a farlo, ma non ho tempo ed ho paura che qualcono lo scopra e lo legga...
Pintupi
2013-09-13 07:28:19 UTC
neanche un po' cerco semplicemente di ricordare...
Sempre-e-Solo-SuoraLellaoriginal
2013-09-12 05:39:05 UTC
quando devo prendere delle decisioni si...le scrivo le valuto, le scarto e poi decido
anonymous
2013-09-12 05:29:53 UTC
Ho provato a mettere nero su bianco i miei pensieri quando ero confusa.

Ma la verità è che questi andavano così veloce che la penna non riusciva a catturarli tutti.. per questo c'ho rinunciato e mi limito a lasciarli vagare liberi
Marco
2013-09-15 05:52:34 UTC
si e faccio anche un discorso in cui spiego a me stesso il funzionamento e li mi accorgo di cosa so e di cosa non capisco a fondo
anonymous
2013-09-13 18:01:38 UTC
Assolutamente. Scrivere aiuta a raccogliere tutto quello che c'è in testa, a volte scrivo la notte senza un senso. Frasi sparse o piccoli pensieri che in testa sono lì, fermi, mentre sul foglio prendono vita. E' una sensazione bellissima, che aiuta anche a far esplodere tutto quello che c'è dentro.
?
2013-09-13 14:07:54 UTC
Proprio ieri da una semplice associazione mentale che mi era saltata in mente per caso ho scritto due pagine e mezzo su word tutte d'un fiato. E sì, mi aiuta tantissimo. :)
anonymous
2013-09-13 10:16:58 UTC
Aiuta un sacco scrivere, questo video lo fa capire troppo! http://www.youtube.com/watch?v=xkAqtaV_Klk Grazie alla visione di questo ora capisco meglio la vita mia
Martina
2013-09-13 09:59:21 UTC
è il mio miglior metodo!!
?
2013-09-13 09:08:33 UTC
no, non mi aiuta per niente!!
geppo 82
2013-09-13 08:44:09 UTC
a 30 anni scrivo ancora un diario (non tutti i giorni, ogni tanto passano mesi..), ma più che scrivere simboli comprensibili solo a me, lo faccio per "sviscerare" le sensazioni che provo, le emozioni, le cose belle (ma più che altro brutte) che mi capitano.. cercando di scrivere più bene possibile, in modo che tra 10 anni, rileggendo, potrò ricordarmi appieno chi ero e cosa provavo
anonymous
2013-09-13 08:43:44 UTC
il Ruby
saudad
2013-09-13 08:25:34 UTC
Mi fa bene scrivere. Dovrei farlo proprio adesso.
anonymous
2013-09-13 07:21:41 UTC
Si mi aiuta mettere x iscritto i miei pensieri..."6 una rossa naturale? Ce lo dimostri?"
Francesca
2013-09-13 06:50:47 UTC
dipende
?
2013-09-12 08:38:00 UTC
Scrivere è un buon metodo che può condurre spontaneamente all'autoanalisi. Sono i pensieri ad insinuarsi in noi e spesso, nel corso delle notti, ci si arrovella attrono ad essi, traendo spunti atti a raziionalizzare ciò che, a volte, sfugge alla percezione attiva.
● gιяℓ єуєѕ тнє ѕку ~ ♥
2013-09-15 07:34:55 UTC
sinceramente aiuta per chi ten proprij e cos ngap
Polemia
2013-09-14 13:48:36 UTC
Confusione?cosa sarebbe?
malasida
2013-09-14 10:17:16 UTC
si, scrivere i miei pensieri è l 'unico modo per concentrarmi su di essi, se non li scrivo in poco tempo me li dimentico, e riordinarli mi da un senso di tranquillità!!!
?
2013-09-14 08:17:48 UTC
Certo! anzi credo sia necessario....
pallanzogna
2013-09-13 00:36:56 UTC
Mi aiuta solo sul lavoro, quando devo riordinare una serie di concetti o disposizioni in forma logica e comprensibile, prima di redigere un atto o un documento. In tal caso, faccio uno schema di tutti i punti da trattare e poi mentalmente li sviluppo e trovo loro la giusta collocazione. A quel punto, scrivo direttamente. Non ho mai in vita mia fatto la "brutta" da ricopiare poi "in bella", nemmeno nel momento cruciale dell'esame di Stato.

Non riesco a liberarmi della lucidità, essa mi perseguita con la sua cristallina evidenza e non mi dà tregua; spesso persino addormentarmi diventa difficile. E comunque il dormire lo uso solo come temporaneo oblio, non mi cambia nulla sull'ordine dei pensieri. Da sveglia, ne fuggo solo distraendomi.

Ecco, preferisco non pensare, perché i miei pensieri sono fin troppo lucidi, ordinati e pericolosi ed è necessario ogni tanto prendersi una pausa da loro.
anonymous
2013-09-12 15:09:39 UTC
se non scrivo.. una bella dormita mi mette in fila :)
anonymous
2013-09-12 08:41:23 UTC
Ciao Marghe,



ti posso dire mi ha aiutato quando avevo un problema talmente contorto da portarmi fuori strada solo per la difficoltà di spiegarlo.



Scrivere in un "diario segreto" tutto ciò che mi veniva in mente senza ostacoli mi ha aiutato ad affrontare il mio problema. Mi ha messo ordine nella testa. Mi ha fatto capire le origini della mia sofferenza. Mi ha dato coraggio ed in sintesi mi ha fatto riflettere per reagire.



Scrivendo ciò che ti turba penso sia un metodo fondamentale. Un modo per guardarsi dentro e tirare le somme definendo nuovi obiettivi per diventare più sereni, pronti per la prossima sfida.
?
2013-09-12 07:57:58 UTC
Certo che aiuta!! Dà voce a ciò che altrimenti resterebbe inespresso e represso, insomma è una liberazione!.. Ed infatti la Ortese scrisse a riguardo: "Dicendo la pena, la pena se ne andava". Questa è la forza della Scrittura!!!
anonymous
2013-09-15 01:47:21 UTC
Assolutamente si ..!
VerO.o
2013-09-15 00:11:36 UTC
Sí a me succede spesso che siano scarabocchi su un foglio bianco o dei disegni,parole...o come dici tu simboli che ad altri possono apparire senza significato ad altri.Mi aiutano a liberare la mente,per poter lasciar spazio a nuovi pensieri o ragionare su ciò che mi assilla!
anonymous
2013-09-14 14:04:46 UTC
Da sempre. Da quando ho imparato a scrivere, scrivo per me qualsiasi cosa. Mi aiuta a riordinare le idee, i pensieri che frullano nella testa quando c'è troppa confusione. Non sono una persona che parla molto o che dice la sua, preferisco ascoltare gli altri, allora scrivo. Scrivo per dare un ordine parziale di ciò che succede dentro di me. Se non lo faccio ho la sensazione di esplodere dentro.
L'elfo
2013-09-14 11:51:06 UTC
si certo, quando mi viene in mente qualcosa di importante, la scrivo su un foglio...
anonymous
2013-09-14 10:08:47 UTC
a me aiuta a dare un senso alle cose che ho in testa
anonymous
2013-09-13 04:07:13 UTC
Nello studio moltissimo
?
2013-09-12 06:07:06 UTC
Be vedi fino a poco tempo fa lo facevo infatti e da un po che non scrivo, ce da dire che mi aiutava molto a scrivere ed era una forma di sfogo diciamo cosi, credo che faccia anche bene :)
anonymous
2013-09-14 17:58:33 UTC
favij
anonymous
2013-09-14 12:30:35 UTC
.
♥801♥
2013-09-14 12:26:54 UTC
no
anonymous
2013-09-14 12:17:06 UTC
no
anonymous
2013-09-14 07:40:30 UTC
Più tosto svagati..
anonymous
2013-09-14 03:45:46 UTC
Certamente!scrivere significa non solo liberare le proprie emozioni ma anche ordinare i propri pensieri per sentirsi meno confuso e incerto.Dovrebbero farlo tutti,secondo me :)
Nikita
2013-09-13 12:51:09 UTC
La droga aiuta ahah
Oms
2013-09-13 06:01:55 UTC
Si, tanto
anonymous
2013-09-13 06:01:37 UTC
No.

A me personalmente, non mi aiuta nemmeno un po'.

Ma ognuno è diverso...

Cosa mi aiuta?

Nulla c'ho rinunciato da un pezzo...li lascio andare dove gli pare, tanto non posso fare niente.
.3x
2013-09-13 02:35:52 UTC
Si , io scrivo perchè mi aiuta molto sia a rilassarmi che a schiarirmi le idee mentre le scrivo !!!

Se non dovessi buttare le mie idee sul foglio ho paura di perderle nel casino che ho in testa.

Scrivere ormai è uno sfogo e ho notato che subito dopo aver lasciato i pensieri quasi mi dimentico di quel argomento, e cosi via...

Se non ho la possibilità di scrivere, cerco di memorizzarle il prima possibile ma tra i vari collegamenti , certi pensieri spariscono !!!

Ciao , e complimenti per il "pensiero" a questa domanda :)
Kath
2013-09-12 11:42:25 UTC
Io scrivo quando sono triste, felice, confusa, io scrivo sempre e comunque. Scrivere mi aiuta davvero a seguire un filo logico, mentre scrivo i miei pensieri si collegano fra di loro e riesco a mettere un po' di ordine in mezzo al disordine.

Scrivere è una liberazione, scrivere sogni, pensieri, speranze, scrivere anche un pensiero profondo che non puoi confidare a nessuno ti aiuta a sentire meno il peso.
Allegrondo
2013-09-12 05:32:13 UTC
non pensare, non pensare rimette in ordine che manco la filippina...
anonymous
2013-09-12 05:28:37 UTC
solo quando studio, in altri casi li lascio vagare liberi, un po' come i polli degli allevamenti biologici
Roger
2013-09-14 06:39:50 UTC
Io più che scrivere parlo da solo. Ad alta voce o nella mia testa. mi aiuta anche far finta di parlare con una persona immaginaria. Sembrerò matto, ma è così!
?
2013-09-14 05:53:02 UTC
B'è diciamo che alle volte per qualcuno hanno senso, per chi vuole ascoltare...

comq spammare le proprie idee credo sia sbagliato, come in ogni cosa , gli eccessi portano sempre agli eccessi.
Hate
2013-09-14 04:56:05 UTC
no
anonymous
2013-09-14 03:37:19 UTC
A me mi aiuta moltissimo!!
Rita *-*
2013-09-13 03:47:26 UTC
Sii tantissimo! Mi aiuta a rimettere in ordine le idee e a soffermarmici su una per volta. Lo faccio ogni volta che sono confusa, e aiuta tantissimo a capirci qualcosa in più.
anonymous
2013-09-12 19:00:29 UTC
Metto i miei pensieri e desideri su un foglio di carta in un cassetto o mi sfogo con la mia migliore amica.
doPamina [obi-wan kenobi]
2013-09-12 07:30:13 UTC
ecco perchè vengo qui su answers ahahah
Smoker
2013-09-14 05:44:46 UTC
2 punti assicurati
Gabibbo
2013-09-14 03:10:03 UTC
A NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA NA!AMIAMO LA SEGHA NA NA
anonymous
2013-09-13 02:00:58 UTC
Tantissimo!! Anche scrivere una domanda-sfogo qui su Yahoo, scrivere su un foglio, mi aiuta davvero tanto. Perché ho una confusione nel cervello e scrivere mi aiuta a capire cosa ho davvero.
?
2013-09-12 05:33:30 UTC
sono sempre ordinato


Questo contenuto è stato originariamente pubblicato su Y! Answers, un sito di domande e risposte chiuso nel 2021.
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